Coma isso: E não isso…
Frango grelhado Frango à milanesa
Omelete de forno Torta caseira
Batata doce assada Mandioca Frita
Whey Protein Leite achocolatado
Oleaginosas Biscoitos integrais
Chá gelado diet Refrigerante 0 calorias
Aveia Corn Flakes
Sashimi Tempura
Barras de proteínas Chocolate
Castanhas com frutas secas Cookies integrais (com açúcar)
Aminoácidos mastigáveis Balas
Shake de whey protein Vitamina com várias frutas (e açúcar)
Manteiga de amendoim Doce de leite ou outros
Salmão com legumes Bife com fritas
Sanduíche de atum Hambúrguer
Para que você fique assim: E não assim….
Fonte: Blog Giovana Guido
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