Confira!
Um doce leve, diferente e por apenas 77 calorias... Imperdível!
Total calórico: 462 kcal
Rendimento: 6 porções
Cada porção: 77 kcal Indicador verde
INGREDIENTES:
• 6 maçãs médias
• Casca de 01 limão
• 2 iogurtes magros naturais
• 2 cravos da Índia
• 1 pau de canela
• 2 colheres de sopa de canela em pó
• Adoçante em pó a gosto (2 colheres de sopa)
MODO DE PREPARO:
1- Descasque as maçãs e corte-as em quartos.
2- Leve-as a cozer num tacho com água, com a casca de 1 limão, 1 pau de canela e os 2 cravinhos.
3- Assim que estiverem cozidas escorra-as bem e reduza a puré com a varinha mágica.
4- Á parte, bata os 2 iogurtes com a canela, sumo e raspa de 1/2 limão e o adoçante a gosto.
5- Junte a maçã em puré e misture bem.
6- Se necessário adicione mais adoçante.
7- Leve ao freezer de um dia para o outro de modo a estar bem fria quando servir.
8- Mesmo antes de servir polvilhe com um pouco mais de canela!
Fonte: Emex - Nutrição Orientada
Nenhum comentário:
Postar um comentário