Sucos revitalizantes para o verão!

O verão chegou! 

Todo mundo em ritmo de férias... mas não podemos deixar de lado os cuidados com a saúde.

A dica do dia é: hidratação! 

 

Trouxe receitinhas de sucos (aqui também tem) que, além de hidratar, 

oferecem diversos benefícios extras! 

São ricos em minerais como magnésio, selênio e potássio; vitaminas A e C; licopeno, antocianinas, fibras (quando não coados) e muito mais! 

Com isso, além de ajudar repor as energias, são poderosos antioxidantes,diuréticos e anti-inflamatórios. 

Os sucos devem ser batidos no liquidificador e, para melhor aproveitamento das propriedades, tomados sem coar e sem adoçar. 

Se preferir, adoce com mel, que dá um gostinho todo especial! 

Suco de carotenoides 

½ manga 

¼ mamão papaya 

2 laranjas (apenas o suco) 

½ cenoura pequena 

200 ml de água gelada 

Suco verde 

2 fatias grossas de melancia 

1 maço pequeno de salsinha 

2 maçãs 

2 talos de salsão com as folhas 

3 talos de erva-doce ou funcho 

1 cenoura pequena 

2 laranjas (apenas o suco) 

2 folhas de couve 

1 pepino inteiro 

1 pera 

Suco de tomate 

3 tomates sem sementes

3 laranjas (apenas o suco) 

Suco de abacaxi antioxidante 

1 xícara (chá) de abacaxi 

1 xícara (chá) de melão 

1 castanha do pará picada 

3 amêndoas picadas 

50 ml de chá branco 

folhas de manjericão 

Suco de frutas vermelhas 

1 saquinho de polpa de morango 

1 saquinho de polpa de amora 

1 saquinho de polpa de framboesa 

200 mL de água de coco 

(Se tiver as frutas frescas, melhor ainda!) 

O melhor é que estas receitas rendem muito e dá pra distribuir pra toda família, amigos, vizinhos... 

Fonte: Blog Prato do Dia