9 Principais Benefícios da Água

Hoje vamos trazer para você os 9 reais Benefícios da Água, agora você vai entender o porque ela é Fundamental em nossas vidas.

Água é vida. É ou não é? Você certamente já ouviu essa expressão e ela faz muito sentido. Porém, muitas vezes não consumimos a quantidade necessária de líquido suficiente para o dia. E, se água é vida, você já pode imaginar que não consumir a quantidade necessária é algo muito errado.

Por que devo consumir de 6 a 8 copos de água por dia, como os médicos recomendam?

Fácil: porque a água é fundamental para a nossa saúde! Além disso, quem bebe bastante água tem muitos benefícios. Conheça os 9 principais!

Os 9 principais Benefícios da Água

Você sabia que a água:

1 - Promove a limpeza do organismo

A água ajuda a eliminar as impurezas do seu organismo.

2 - É muito saudável para o seu coração

Pessoas que bebem bastante água têm menos riscos de sofrerem um infarto ou qualquer outro problema cardíaco.

Lembrando que, para quem já tem propensão a problemas cardíacos, a água é uma ótima e acessível forma de prevenção.

3 - Diminui as ocorrências de dores de cabeça

Você sabia que as dores de cabeça são um dos sintomas da desidratação?

Embora as cefaleias possam ser causadas por vários motivos, a falta de água no organismo é um dos principais deles.

4 - Diminui os riscos de câncer

Estudos comprovam que a ingestão adequada de água pode diminuir em 50% os riscos de câncer na bexiga e em 40% os riscos de câncer de cólon.

Além disso, embora ainda sejam desconhecidas as possibilidades, a ingestão de água pode diminuir as chances do câncer de mama.

5 - Melhora a capacidade física

É importante beber água antes, durante e depois de praticar atividades físicas, pois a falta de água no organismo reduz a capacidade física.

6 - Melhora a qualidade da digestão e do funcionamento intestinal

Para que o sistema digestivo funcione bem, é necessário que o organismo disponha de bastante água. A água também pode ajudar a resolver problemas de acidez estomacal.

Prisão de ventre? Deixe esse problema de lado!

Se combinada com a quantidade certa de fibras, a água ajuda no bom funcionamento do intestino, já que a desidratação é uma das principais causas da dificuldade de trânsito intestinal.

7 - Mais energia para o seu dia a dia

A falta de água resulta em cansaço físico.

Por isso, não beba água apenas quando está com sede, pois a sede já é um sinal de desidratação.

Os outros sintomas são enjoo, cansaço, sonolência, etc; que podem atrapalhar no seu rendimento no dia a dia.

8 - Ajuda a eliminar peso

Quer emagrecer? A água é uma ótima aliada!

Deixe de lado refrigerantes, refrescos e outras bebidas que, por terem muito açúcar, são bastante calóricas!

Beba água, pois ela é livre de calorias, açúcares e gorduras, além de ajudar a diminuir a fome. Na verdade, muitas vezes o que achamos que é fome é sede.

9 - Deixa a sua pele mais bonita e saudável

A água é ótima para a pele e, em apenas uma semana, é possível perceber os seus benefícios: uma pele muito mais jovem, saudável e bonita!

Agora que você conhece todos esses benefícios, não deixe de beber água!

Se sua profissão faz com que fique sedentário (trabalhando o dia inteiro sentado em frente ao computador), garanta sempre uma garrafinha a seu lado. Isso vale também para quem tem preguiça ou dificuldades de lembrar de beber água.

Dica 10 - Bônus

Tomando 2 litros por dia

Essa última dica é para você que não consegue, de jeito nenhum, tomar 2 litros de água por dia.

Veja na imagem ao lado como é o funcionamento:

Estabeleça metas de horários para tomar uma determinada quantidade de água. O ideal é que seja de meia em meia hora. Você irá tomar 2 litros de água por dia sem nem perceber! rs

Fonte: Medidas Perfeitas