A gastrite é caracterizada pela alteração da mucosa gástrica, decorrente de diversos fatores. Quando há uma inflamação na parede do estômago, sentimos aquele desconforto e a sensação de queimação.
Nem toda dor na barriga quer dizer que você tenha gastrite. A queimação também é sintoma de úlcera, problema do fígado ou pode ser apenas um desconforto passageiro. Sendo assim, a Mundo Verde preparou uma lista de dicas para proteger o seu estômago. Anote:
- Procure realizar de 5 a 6 refeições ao dia, pois fracionar a dieta ao longo do dia consumindo pequenos volumes de alimentos ajuda a evitar desconforto;
- Os chás de hortelã e alecrim são aliados da boa digestão, auxiliam no alivio de cólicas e azia. Consuma 30 minutos antes das refeições;
- Mantenha uma alimentação saudável, priorizando os cereais integrais, verduras e legumes, de preferência orgânicos;
- Normalmente, que tem gastrite sente desconforto ao consumir frituras, condimentos, chocolates, embutidos, molho de tomate, pimenta e frutas cítricas. Além de bebidas alcoólicas, com cafeína e bebidas muito quentes;
- Não substitua as refeições por lanches rápidos e evite passar muitas horas sem comer. Períodos em jejum ou o excesso de alimentação prejudicam a digestão.
Situações estressantes, cigarro, álcool e a ingestão de medicamentos sem orientação médica podem agravar o quadro, mas nenhuma orientação substitui uma consulta clínica individualizada realizada por um profissional de saúde. Por isso, é muito importante procurar um médico quando sintomas como azia, perda de apetite, náuseas, vômitos, diarreia e sangramento nas fezes aparecerem.
Fonte: Mundo Verde
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