Essa é uma sementinha que tem dado o que falar por causa do alto teor de ômega 3, superando o salmão e a linhaça, por ter muita fibra e também por ser ríquissima em cálcio.
Se a intenção for promover saciedade, consuma pura antes do almoço e jantar e tome bastante água. Se quiser aproveitar as fibras e a boa gordura insaturada, sugiro comer com frutas ou iogurte e pra quem gosta dá pra misturar na comida também.
Ingredientes
2 colheres de sopa de semente de chia
1 colher de sopa de mel
6 unidades de morangos
200 ml de bebida de arroz
1 banana prata
½ unidade mamão
Gelo a gosto
Modo de Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Servir em seguida.
Fonte: Mundo Verde
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