Nutrição é um processo biológico em que o homem, utilizando-se de alimentos, assimila nutrientes para a realização de suas funções vitais.
Quando ele não sabe bem como fazer isso, é ao nutricionisca que ele recorre.
É importante salientar que o Blog visa como caráter informativo e que para um tratamento adequado, é preciso consultar um nutricionista para um tratamento personalizado.

sábado, 14 de janeiro de 2012

Vitamina de Frutas com Semente de Chia


Essa é uma sementinha que tem dado o que falar por causa do alto teor de ômega 3, superando o salmão e a linhaça, por ter muita fibra e também por ser ríquissima em cálcio.

Se a intenção for promover saciedade, consuma pura antes do almoço e jantar e tome bastante água. Se quiser aproveitar as fibras e a boa gordura insaturada, sugiro comer com frutas ou iogurte e pra quem gosta dá pra misturar na comida também.

Ingredientes

2 colheres de sopa de semente de chia
1 colher de sopa de mel
6 unidades de morangos
200 ml de bebida de arroz
1 banana prata
½ unidade mamão
Gelo a gosto

Modo de Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Servir em seguida.

Fonte: Mundo Verde

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