Aproveite para comprar frutas, verduras e legumes mais baratos e com melhor qualidade
O calor já ficou para trás, as temperaturas estão mais amenas anunciando que o outono chegou. E aproveitar os alimentos da estação é uma ótima saída para economizar na feira e ganhar em saúde.
As frutas, verduras e legumes da época têm menos agrotóxicos, são mais baratos e têm mais sabor.
Separamos para você uma lista desses alimentos com seus nutrientes, benefícios à saúde e calorias.
Vale lembrar também que todos esses alimentos são ricos em fibras, que ajudam a diminuir os níveis de colesterol, auxiliam para o bom funcionamento do intestino e aumentam a sensação de saciedade.
Veja a seguir algumas sugestões de receitas que contém esses alimentos:
Fonte: Mais Equilíbrio
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