Com a saúde e o queijo na mão

Eles são uma delícia e – melhor – cheios de benefícios à saúde. Veja qual o queijo perfeito para o seu prato

Mas atenção as calorias...

PROVOLONE

- 1 Fatia(s) de 25g contém 87kcal ou 24 pontos

- 0,10 g de triptofano

Tem boas quantidades de triptofano. O aminoácido participa da produção da melatonina, hormônio que ajuda a ter uma boa noite de sono.

MUSSARELA DE BÚFALA

- 4 Unidade(s) de 10g contém 96kcal ou 27 pontos

- 6,5 g de proteína

- 27 mg de colesterol

- Tem muita proteína e pouco colesterol. Coma depois do treino para dar um up na recuperação muscular.

PARMESÃO

- 1 Fatia(s) de 30g contém 115kcal ou 32 pontos

- 0,14 g de triptofano

- Garanta bom humor no dia a dia. O parmesão contém muito triptofano, precursor do hormônio do bem-estar.

PRATO

- 1 Fatia(s) de 25g contém 90kcal ou 25 pontos

- 6,5 g de gordura

- Para curar a ressaca, opte pelo prato. Ele tem pouca gordura e ajuda a eliminar as toxinas do álcool.

MINAS

- 1 Fatia(s) de 30g contém 112kcal ou 31 pontos

- 7 g de gordura

- Para acompanhar a birita, vá de queijo minas – tem pouca gordura, e mantém o nível de glicose estável no sangue.

Fonte: Emagrecendo