Bolo de Whey Protein de Microondas - Receita para PRÉ e PÓS Treino

Olá, meu nome é Ana Paula Gluck Karam, sou nutricionista funcional e hoje vou deixar aqui no Medidas Perfeitas uma receitinha de Bolo de Whey Protein de Microondas.

Hoje a nutri pensando não somente nas nossas necessidades (aumento de proteínas na dieta), mas também para aqueles momentos que desejamos um doce \o/ trouxe uma receita de bolo de Whey Protein feito no microondas que fica pronto em apenas 2 minutos, prático, saudável e delicioso.

Essa receita que traz em seus ingredientes Whey Protein, aveia e banana é indicada para o consumo no pré e pós-treino dependendo do objetivo, ou ainda para complementar a ingestão proteica durante o dia #lunchtime.

Então vamos à receita:

Bolo de Whey Protein de Microondas

Ingredientes

1 clara ou 30g de clara pasteurizada

1 colher de sopa de aveia

1 colher de sopa de óleo de coco extra-virgem (opcional)

1 colher rasa de canela em pó (opcional)

2 colheres de sopa de Whey Protein sabor de sua preferência

1 banana prata

1 colher de café rasa de fermento em pó

Modo de preparo

Amasse a banana e junte com os demais ingredientes, mexendo bem. Em seguida leve ao microondas por apenas 2 minutos e… Pronto!!

Fonte: Medidas Perfeitas