Receita - Iogurte de Frutas

Ingredientes:

4 potes de iogurte natural desnatado
1 xícara (chá) de uvas vermelhas sem caroço
1/2 xícara (chá) de pêra sem casca cortada em cubos
1/2 xícara (chá) de pêssegos sem casca cortado em cubos
1 xícara (chá) de água
1/2 xícara (chá) de adoçante dietético em pó, próprio para forno e fogão 

Preparo:

Misture os ingredientes, com exceção do iogurte, e leve ao fogo, mexendo de vez em quando, até apurar e ficar com a consistência de uma geléia mais mole. Espere esfriar, misture o iogurte e deixe na geladeira até a hora de servir.

Equivalência da porção: 01 copo de leite desnatado + 1 porção de fruta

Rendimento: 6 porções 

Informações Nutricionais:

1 Porção = 3 colheres de servir = 180 g

Calorias: 118

Proteínas: 7,4g

Gorduras totais: 0,4g

Carboidratos: 21,1g

Fibras: 1,5g

Sódio: 142mg

Gorduras saturadas: 0,2g

Colesterol: 2,5mg

Baixo conteúdo de colesterol
Baixo conteúdo de gorduras
Baixo conteúdo de gordura saturada

Fonte: Sociedade Brasileira de Diabetes