Com a falta de tempo, o excesso de trabalho e os afazeres do dia-a-dia, é muito comum sentirmos, além do cansaço, um vazio, um espaço que buscamos o tempo todo preencher.
Seja na música, nos exercícios, nas artes ou na alimentação, a vida corrida e as carências afetivas fazem com que, busquemos algo que nos acalme, que acabe com aquela ansiedade e preencha os espaços do coração e da alma. E, esse “algo”, frequentemente está ligado ao verbo comer!
Normalmente, as pessoas associam, sem perceber, importantes situações do passado ou conflitos internos, com alguma comida específica ou com o ato de comer.
É por este motivo que muitas vezes a vontade de devorar um chocolate ou uma pizza enorme é tão intensa, mesmo que você não esteja sentindo a mínima fome.
Mesmo que esse motivo não esteja no consciente, esse impulso incontrolável pela comida (na maioria das vezes doces e massas!) geralmente está ligado a ansiedade ou a problemas vindos do passado, onde o mecanismo de defesa é esquecer as angústias e se entregar ao prazer, mesmo que seja por alguns minutos, durante aquela refeição!
O fato de comer em excesso pode estar ligado ao ato inconsciente de querer prolongar esse prazer. Sem perceber, continuamos comendo para que essa sensação boa permaneça por mais algum tempo. E você sabe que este prazer será momentâneo e que com ele, podem vir alguns quilinhos a mais e muitos problemas para a dieta!
Se estes momentos se tornarem parte de sua rotina e os episódios forem regados a bolos, sorvetes e outros alimentos gordurosos, a conseqüência vai além de alguns quilinhos a mais, essa pequena felicidade pode se transformar em mais tristeza, porque os excessos vão levar você à obesidade, a problemas cardiovasculares, diabetes entre outros. Trabalhe internamente seus impulsos, por mais que se sinta bem no momento, o excesso de comida trará problemas para sua auto-estima, nas relações com os outros e com você e sua saúde.
Normalmente, as pessoas associam, sem perceber, importantes situações do passado ou conflitos internos, com alguma comida específica ou com o ato de comer.
É por este motivo que muitas vezes a vontade de devorar um chocolate ou uma pizza enorme é tão intensa, mesmo que você não esteja sentindo a mínima fome.
Mesmo que esse motivo não esteja no consciente, esse impulso incontrolável pela comida (na maioria das vezes doces e massas!) geralmente está ligado a ansiedade ou a problemas vindos do passado, onde o mecanismo de defesa é esquecer as angústias e se entregar ao prazer, mesmo que seja por alguns minutos, durante aquela refeição!
O fato de comer em excesso pode estar ligado ao ato inconsciente de querer prolongar esse prazer. Sem perceber, continuamos comendo para que essa sensação boa permaneça por mais algum tempo. E você sabe que este prazer será momentâneo e que com ele, podem vir alguns quilinhos a mais e muitos problemas para a dieta!
Se estes momentos se tornarem parte de sua rotina e os episódios forem regados a bolos, sorvetes e outros alimentos gordurosos, a conseqüência vai além de alguns quilinhos a mais, essa pequena felicidade pode se transformar em mais tristeza, porque os excessos vão levar você à obesidade, a problemas cardiovasculares, diabetes entre outros. Trabalhe internamente seus impulsos, por mais que se sinta bem no momento, o excesso de comida trará problemas para sua auto-estima, nas relações com os outros e com você e sua saúde.
É impossível resistir à tentação pelo seu doce preferido? Procure diminuir a quantidade. Mesmo que as emoções estejam falando alto, compre ou tenha em casa pequenas quantidades, assim a chance de comer demais será menor.
Deixe para fazer compras quando estiver tranquila e sem fome, assim poderá fazer escolhas melhores como alimentos naturais, frutas e vegetais, alimentos orgânicos, ricos em fibras - o que realmente seu corpo precisa! Além do mais, hoje há no mercado muitas opções de produtos saudáveis e bem gostosos.
Muitas lanchonetes, principalmente as que fazem parte dos fast-foods, praticamente nos “obrigam” a consumir sempre refeições enormes, refrigerantes tamanho família, o dobro da batata (e o dobro de calorias) por alguns centavinhos a mais....Isso vai custar muito caro, fuja dessa armadilha!
Esse movimento nos induz a acreditar que é normal consumir 5 pedaços de pizza e um refrigerante de 700ml, esse pensamento só atrapalhará ainda mais o processo de perda de peso.
E, se sozinha está difícil, busque ajuda de profissionais habilitados: um psicólogo pode dar uma forcinha no seu lado emocional e a nutricionista ajudará a encontrar o equilíbrio no consumo dos alimentos.
Fonte: Emex - Nutrição Orientada
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